Ο Dr. William Sears είναι παιδίατρος και συγγραφέας και θεωρείται ειδικός στα θέματα συγκοίμησης και δεσμού οικογένειας.

Όσον αφορά τη βρεφική ηλικία, ο Dr Sears έρχεται σε αντιπαράθεση με τη στρατηγική «αφήνουμε το παιδί να κλαίει». Πιστεύει ότι υπάρχουν πιο ευχάριστοι τρόποι ενθάρρυνσης του παιδιού να κοιμηθεί τη νύχτα από το αυξάνουμε το άγχος του παιδιού τη νύχτα.

Τι είναι η συγκοίμηση;

Στα παλαιότερα χρόνια, το να κοιμάται το μωρό μαζί με την οικογένεια ήταν κάτι αποδεκτό και αρκετά φυσιολογικό. Με τη πάροδο των χρόνων, και ανάλογα με την κουλτούρα και τον πολιτισμό κάθε οικογένειας, η συγκοίμηση είναι κάτι που συνήθως αποφεύγεται (ειδικά στις ΗΠΑ).

Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την πεποίθηση, μάλλον θα πιστεύετε ότι η συγκοίμηση είναι απλώς το να κοιμάται το παιδί στο κρεβάτι του ζευγαριού. Ενώ είναι κάτι συχνό, ο Dr Searsσυμπεριέλαβε και άλλα στοιχεία στον όρο. Ο ύπνος του παιδιού στην αγκαλιά σας θεωρείται πάλι συγκοίμηση – ο ύπνος του παιδιού μέσα στο λίκνο δίπλα από το κρεβάτι σας πάλι θεωρείτε συγκοίμηση. Γενικότερα, ο ύπνος δίπλα στο παιδί θεωρείται συγκοίμηση, γι’ αυτό το λόγο μπορεί να ονομαστεί και ως «κοινός ύπνος». 

Κάτι για το οποίο δε μπορούμε να εκφράσουμε αμφιβολία είναι ότι η συγκοίμηση μπορεί να επιφέρει οφέλη τόσο στην οικογένεια όσο και στο παιδί. Πολλοί άνθρωποι, ειδικά όσοι είχαν ισχυρό δεσμό με την οικογένειά τους, αποβλέπουν πολλά οφέλη από αυτή τη διαδικασία:

• Τα παιδιά πάνε γρηγορότερα για ύπνο και κοιμούνται περισσότερο
• Υπάρχει καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Ενισχύει το θηλασμό με το να επιτρέπει στη μητέρα να ανταποκρίνεται στη σίτιση του βρέφους χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί από το κρεβάτι της
• Μερικοί ερευνητές συσχετίζουν τη συγκοίμηση με ισχυρές συναισθηματικές σχέσεις μεταξύ της οικογένειας αλλά και με άλλα άτομα
• Μειώνει τη πιθανότητα αιφνίδιου θανάτου στα βρέφη, εφόσον τηρούνται τα παρακάτω μέτρα ασφαλείας

Εάν επιλέγετε τον κοινό ύπνο με το μωρό σας, πρέπει να τηρείτε κάποιες προϋποθέσεις. 

• Κρατήστε μακριά τα κλινοσκεπάσματα από το μωρό σας τη νύχτα και χρησιμοποιείστε υπνόσακους για τη ζεστασιά του
• Ποτέ μη κοιμηθείτε με το μωρό σας σε στρώμα νερού, ασταθές, σκισμένο, υπερβολικά μαλακό ή σκληρό στρώμα
• Εάν είστε καπνιστές, αποφύγετε τη συγκοίμηση
• Ποτέ μη κοιμηθείτε μαζί με το μωρό σας έπειτα από κατανάλωση αλκοόλ ή φαρμακευτικής αγωγής που διαταράσσει το συνειδητό σας επίπεδο
• Όσοι γονείς έχουν διαταραχές ύπνου (αϋπνία, υπνηλία), καλύτερα να τοποθετήσουν το μωρό σε μία κούνια δίπλα από το κρεβάτι τους ή στο λίκνο.
•  

Μερικές βασικές θεωρίες για τη συγκοίμηση:

• Ο ύπνος είναι μία διαδικασία ανάπτυξης. Επομένως κάθε βρέφος ή παιδί ρυθμίζει τις δικές του ώρες ύπνου, με βάση τις δικές του ανάγκες και δεν είναι σε όλες τις περιπτώσεις ίδιες.
• Υπάρχουν οφέλη υγείας όταν το παιδί ξυπνάει το βράδυ. Ο Dr Sears κρίνει ακατάλληλες τεχνικές το να αφήνουμε το παιδί να κλάψει ώστε να κοιμηθεί ή να αυξάνουμε τη πρόσληψη θερμίδων ώστε να κοιμάται.
• Καθώς τα μωρά αποκοιμιούνται και ξανά ξυπνούν είναι πιο εύκολο να επικοινωνήσουν την ανάγκη της σίτισης. Έτσι και αλλιώς είναι τέτοια η δομή και η κατασκευή τους ώστε να ξυπνούν το βράδυ. Εάν οι ρυθμοί ύπνου τους διαταραχτούν, αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα.
• Δεν είναι λάθος να βοηθάμε το παιδί να επιστρέψει στον ύπνο του. Ενώ κάποια μωρά είναι εύκολο να αποκοιμηθούν, κάποια άλλα δυσκολεύονται και χρονοτριβούν. Ο παιδίατρος Dr Sears ενθαρρύνει τους γονείς να χρησιμοποιούν ήρεμο και σιγανό λόγο, τροφή ή ήπιο μασάζ ώστε να βοηθήσουν το παιδί να επιστρέψει στη διαδικασία βαθύτερου ύπνου.

Όσο το παιδί σας μεγαλώνει, πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του. Δοκιμάστε τα παρακάτω:

• Οργανώστε με τον παιδίατρό σας ένα πρόγραμμα ύπνου και κατανοήστε ότι αποτελεί ζήτημα όλης της οικογένειας και μάλιστα της συνολικής υγείας των μελών. Σε αυτό το έργο, οι συμβουλές του παιδιάτρου σας είμαι χρήσιμες.
• Εάν αντιμετωπίζετε θέματα αποχωρισμού με το μωρό σας (είτε το ίδιο το παιδί είτε εσείς), είναι καλό να επισκεφθείτε έναν ειδικό υγείας για την ενδυνάμωση τόσο του παιδιού όσο και της δική σας. Μία ή δύο συνεδρίες μπορεί να αρκούν στις περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα άγχους ή δεσμού.
• Φέρτε ένα τρίτο μέλος στην οικογένεια. Η διακοπή της συγκοίμησης μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς οι γονείς είναι εξαντλημένοι, τα παιδιά εξουθενωμένα και όλοι παρεμποδίζονται να αλλάξουν για το συνολικό θετικό αποτέλεσμα υιοθέτησης νέας συνήθειας. Συζητήστε και βρείτε ένα τρίτο πρόσωπο (παππούς, αδερφός/η, καλός φίλος) που μπορεί να βοηθήσει για μερικές νύχτες, μέχρι να μπει ο καθένας στη ρουτίνα του. Αυτό το άτομο μπορεί να αποκοιμίζει ή να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι ή στον ίδιο χώρο με το παιδί και να είναι διαθέσιμο, αντί της μητέρας  ή του πατέρα, όλη τη νύχτα. Με αυτό το τρόπο το παιδί θα νιώθει ασφάλεια και θα μάθει να αποχωρίζεται τους γονείς του.

Παρόλο που ο ύπνος με το νεογνό/βρέφος δεν είναι επιτρεπτός και κατάλληλος από τον Αμερικάνικο Παιδιατρικό Σύλλογο, ωστόσο η συγκοίμηση στη νηπιακή ηλικία μπορεί να επιφέρει θετικές συνέπειες, εφόσον διατηρούνται τα μέτρα ασφαλείας και τα όρια ηλικίας. Εξίσου θετικό για την υγεία του παιδιού είναι ο ανεξάρτητος ύπνος και η επιλογή κάποιων ημερών για συγκοίμηση.

Ό,τι και να επιλέξετε, καλό είναι να διατηρήσετε επαφές και ανοιχτή επικοινωνία με κάποιον ειδικό υγείας και παιδίατρο. 

ΠΗΓΕΣ 

https://www.verywellfamily.com/dr-sears-views-baby-sleep-284556

https://www.verywellfamily.com/co-sleeping-with-a-toddler-4157986